[...] ktoś ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam ogólne. [...]
Tak jak w temacie, mam odwieczny problem a mianowicie mały i dość płaski tyłek, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby go uwypuklić. Przysiady jakieś maszyny??
[...] wodonercze i platikowe przewody moczowe...opreację przechodziłem w dzieciństwie a dokładnie mając 9 lat :).Moje pytanie brzmi:czy jest mozliwość bym brał odzywki ?jakie?jestem bardzo napalony i wręcz pasjonuję się w tematyce siłowni...lecz boję się wyruszyć na siłownię bez waszych komentarzy(do lekarza wybieram się do 3-4 dni). [...]
Witam, mam 32 lata, ważę 90 kg, około 20% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę od 16 lat ale nigdy nie miałem takich wyników jakie by mnie zadowalały, bywało lepiej ale tłuszczyk szybko odrastał w okolicach na boczkach jak tylko na chwilę odpuściłem. Trzymam dietę i nigdy nie brałem sterydów. Moje wyniki badań poniżej. Testosteron niby w normie ale chyba [...]
[...] po przemyśleniach proszę o pomoc w ustaleniu nowego - masa później redu. Sytuacja jest taka, że przez pół roku jestem za granicą (misja). Z dietą jest tak, że żarcie jest jakie jest. Ryż, makaron, kurczak, jajka, jagnięcina, wołowina, od ch... warzyw i owoców - da się spokojnie odpowiednio wyżywić, ale przecież nie będę warzył na stołówce więc [...]
[...] o nim wiele opini neg. jak i pozytywnych...) A przydało by się ze 2cm w ramionach więcej.. Dieta oczywiście jest Braki uzupełniam: Mass XXL, Ostrowia i carbo. Suplementy jakie narazie zgromadziłem to: Reactor pro3 -300caps, Dibencozide Trec - 100caps Tauryna 100 caps monokreatyny z treca Do tego chce dokupić l-glutamine, lub BCAA. No i tran i [...]
Witam od przeszło miesiąca stosuję dietę masową. Efekty są pozytywne i te negatywne. Masa idzie do przodu lecz okupiona jest pojawieniem się stanów trądzikowych i nieprzyjemnych dla mnie i otoczenia gazów Prosiłbym o rady. Chcę kupić Zin Forte. Póki co nie korzystam z żadnych odżywek. Całkowicie na sucho idę. Jak zneutralizować te negatywne [...]
[...] 4.84 mg/dl. 4.Cholesterol zanizony. Norma: 130-200 - ja mam 125 mg/dl. - O ile wszedzie jest o nadmiarze trojglicerydow i temu skutkach, to o niedoborze nic konretnego lub jakies "gdybanie". - Diety jako takiej nie prowadze. Mama gotuje w domu zdrowo. Nic z puszki. Raz w tygodniu rybe. Gotuje wszystko i rozmaicie, co sobie zazyczymy wlasciwie. [...]
[...] nie zmieniło to się z dnia na dzień, wszystko się zachodziło stopniowo. A jak jest w waszym przypadku? Zachęcam do dyskusji. Poniżej zamieszczam przykładowe foto sylwetek jakie mi się podobały kiedyś a jak bym chciał wyglądać ( gdybym mógł %-) ) obecnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92b3ffed2fbf4a49a2a11b26df455929.JPG Po lewej jakiś leszcz, po [...]
[...] tylko kilka razy. Jedne są zbyt ciasne, inne już nie w moim guście. Większość z nich została kupiona kiedy bardzo dużo schudłem (-30kg) a teraz po treningu siłowym stały się zbyt małe. Mogę sprzedać po cenach jakie zaproponujecie, zamienić na jakieś odżywki lub cokolwiek innego, przydatnego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-02-15 21:15:38
[...] troszeczke osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki Masownik do tego polecicie? Diety dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się [...]
[...] ,a ja nie? :P 8.Ile czasu wam zajęło przyswojenie tej wiedzy? 9.Czy domowe ćwiczenia typu: podnoszenie na drązku ,pompki z obciążeniem ,podnoszenie hantla na biceps, jakieś przysiady z obciążeniem mogą w miare być ,czy nic mi to nieda? 10. Pompki i podnoszenie na drążku lepiej robić "pełne" ,czy do połowy? (tzn. mam prostować ręce do maxa [...]
[...] czuje dlatego chcialbym maksymalnie wykorzystac swoje geny. 1. Czy bieganie(w duzych ilosciach) albo ewentualnie plywanie - moze miec jakikolwiek wplyw na wzrost ? 2. Sa jakies cwiczenia na wydluzenie nog ? 3. Ktore czesci kregoslupa rozciaga wiszenie na drazku ? czy kregoslup rozciaga sie rownomiernie ? ( nie chce miec dlugiego ''brzucha'' [...]
Witam! Jestem nowy trafiłem na forum bo słyszalem że są tu pomocne osoby. Mam nadzieje że i mi coś doradzicie. Pojawił mi się problem po starcie cykly propa. Mam za sobą dwa strzały niby jest okej ale zaczęła stekać pikawa objawiając się boleściami. Troche to niepokojące mam a sobą dwa cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie znam, ale wszystko adekwatnie do ręki -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 rok leci 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol 200szt -propionat+metanabol -enan+deca+wino 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU:siła+masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] od pewnego czasu. I chciałbym teraz dołączyć glutamine, tak jak zaproponowali mi na siłowni ludzie. Chciałem zasięgnąć opinii czy mam sobie takie coś sprawić. Jak tak to jakie? Zastanawiałem się nad: (grunt aby było w proszku, źle jestem nastawiony do kapsułek...) - NUTRABOLICS Glutabolic - MVP - High Impact Glutamine - Syntrax GLU FM - [...]
Prosiłbym o rady dotyczące suplementów, ćwiczę nietypowo - trzy razy w tyg 18:30 - 19:30 siłownia (większe obciążenia 8-10 powtórzeń), nastepnie stretching ćwiczenia kondycyjne wytrzymalosciowe (karate shotokan) do godz. 21:30. Waga 80kg, wzrost 186cm, dieta ponad 3000kcal - szybka przemiana materii. 1. Jakie odżywki, w jakich dawkach i o jakich [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: Cześć. Chce wrzucić moje wyniki badań do wglądu, dawno nie robiłem podstawowych badań i się trochę rozjechaly, jestem na redukcji jakieś 8 tyg i cykl wygląda tak: 1-? Prop 100mg e2d 1-? Tren A 200mg e2d 1- ? T3 60mcg/ed I ostatnio trochę heliosa. Są trochę rozjechane, i zastanawiam się [...]
Witam!Mam wielka prosbe.Czy mozecie podac mi jakie odżywki sa najlepsze dla pilkarzy?Oczywiscie wylaczajac te IzoPlus i Izostar zastanawialem sie ostatni nad Super Gain 4100 ale to chyba idzie na mase.A mi chodzi o odżywki czysto dla pilkarzy nie na mase jakies wspomagajace i moga byc na rzezbe itd. bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam
